水是生命之源，不論女人還是男人，身體有一半是水做的。

所以喝水是一件很重要的事情，和我們的健康休戚相關。

但是不知道從什么時候開始，喝水有了各種各樣的講究：

不要喝酸性水，要喝堿性水，能平衡酸堿體質

不要喝純凈水，要喝礦泉水，能補充礦物質

不要喝隔夜水，要喝新燒的水，能遠離癌癥

不要...... 要.......

到底什么樣的水不能喝？什么樣的水喝了更健康？

酸性水不能喝，堿性水更健康？

錯！

「酸堿體質」本身就是編出來的，所以不存在「喝堿性水改善酸性體質」一說。

前不久，編造「酸堿體質理論」的創始人被判罰 1.05 億美元，當庭承認騙局。

如果你聽到有人說這些觀點，基本可以認為對方是騙人的：

人的體質有酸堿性之分，偏酸性的體質會導致包括癌癥在內的各種疾病。

想要健康，必須保證身體的堿性環境。

事實上，無論是弱酸還是弱堿性的水，到了胃里都是酸性的，到了腸里都是弱堿性的。

人體有一套神奇的系統，它能控制血液和體液的 pH 保持在一個穩定的值。

所以「酸性水」「堿性水」只是商家的賺錢噱頭，也別再相信傳言，拿試紙測水的酸堿性了。

礦泉水有營養，純凈水不能喝？

錯！

一直有種說法：

純凈水缺乏微量元素，長期喝會導致營養缺乏，損害健康，得喝礦泉水才健康。

沒錯，純凈水中就是幾乎沒有礦物質的。可喝水是為了給身體補水，如果你想要補營養，就應該好好吃飯，均衡膳食。

純凈水屬于加工過的水，需要通過嚴格的飲水衛生標準。它足夠清潔和安全，適合飲用。

歐美國家喝純凈水都有幾十年了，純凈水普及率達到 80% 以上，沒有出現過「喝純凈水喝出毛病」的情況。

暴曬過的瓶裝水不能喝嗎？

能喝！

一般的塑料飲料瓶碰到 70 ℃ 的開水就會變形，但說長時間高溫暴曬后的瓶子會有健康危害就夸大了。

傳說中塑料瓶中的重金屬銻，其實含量非常低，并不會對健康構成風險。

制造塑料飲用水瓶，也是要通過國家的工業標準的。標準上是要求不添加塑化劑和雙酚 A 等有害物質。

一句話概括就是——只要是正規廠家的瓶裝水就可以放心喝，即使它經過了暴曬。